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Une bouffée d’air frais contre l’insomnie

insomnie

Lisez un article récent de Jean Hamann dans LeFil de l'Université Laval:

Il existe une approche simple pour améliorer le sommeil des femmes ménopausées aux prises avec des bouffées de chaleur

L’insomnie compte parmi les problèmes les plus courants au moment de la ménopause, notamment en raison des bouffées de chaleur qui tirent les femmes de leur sommeil et les laissent en nage. Bonne nouvelle pour toutes celles qui doivent composer avec ces crises nocturnes, le meilleur traitement pour améliorer la qualité de leur sommeil est une thérapie facilement applicable qui repose sur des changements d’habitudes de vie et de croyances par rapport au sommeil. Voilà ce qui se dégage d’une étude publiée dans la revue Sleep par une équipe formée de 12 chercheurs américains et du professeur Charles Morin, de l’École de psychologie et du Centre de recherche CERVO.

Lisez la suite dans le fil: 

https://www.lefil.ulaval.ca/bouffee-dair-frais-contre-linsomnie/

Article de recherche original dans Sleep (abonnement requis)

Guthrie KA, Larson JC, Ensrud KE, Anderson GL, Carpenter JS, Freeman EW, Joffe H, LaCroix AZ, Manson JE, Morin CM, Newton KM, Otte J, Reed SD, McCurry SM. Effects of Pharmacologic and Nonpharmacologic Interventions on Insomnia Symptoms and Self-reported Sleep Quality in Women With Hot Flashes: A Pooled Analysis of Individual Participant Data From Four MsFLASH Trials.Sleep. 2018 Jan 1;41(1). doi: 10.1093/sleep/zsx190.

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